アメリカ中西部での生活、仕事、英語、スポーツ、文化に関する草の根評論
60歳前半オヤジの減塩食生活-------血圧対策経験談
元々血圧が高めででしたが各種対策を取り、なんとか薬をやめてもボーダーライン近くに治まっていた、というお話は以前しました。

これで油断したのか少し食生活が以前に戻り、一ヶ月程前のある夕方たまたま血圧測定してみたところ、かなり高くなっている事が判明(夕方帰宅後:150、90)。

慌てて塩分制限を開始。一ヶ月経った現在はなんとか安定域になりました(夕方帰宅後:128、80)。本日は、中高年の血圧対策はとにかく塩分制限がポイント、という経験談を。

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(血圧対策改善後の昼食弁当です)
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